体調確認
夜中のトイレ回数が減りません。
どうしても4回くらい起きてしまいます。
なかなか治りませんね。
我慢です。
運動
今日も自転車を行いました。
また、昔買ったトレーニングマシンも使い運動をしました。
昨日の運動で大腿(太もも)前面が筋肉痛になっています。
筋肉痛は遅発性筋痛とも言われ、1日から7日くらい後に筋肉に起こる痛みとされています。
翌日に筋肉痛になるのは反応が早いという事なので嬉しいです。
ですが、普通に歩く、自転車に乗るだけで筋肉痛になってしまうんですね。
かなり筋力が落ちましたね。
必ず取り戻します。
