自宅療養28日目(運動)

体調確認


夜中のトイレ回数が減りません。

どうしても4回くらい起きてしまいます。
なかなか治りませんね。
我慢です。

運動


今日も自転車を行いました。

また、昔買ったトレーニングマシンも使い運動をしました。
昨日の運動で大腿(太もも)前面が筋肉痛になっています。
筋肉痛は遅発性筋痛とも言われ、1日から7日くらい後に筋肉に起こる痛みとされています。
翌日に筋肉痛になるのは反応が早いという事なので嬉しいです。
ですが、普通に歩く、自転車に乗るだけで筋肉痛になってしまうんですね。
かなり筋力が落ちましたね。
必ず取り戻します。

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